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生娃后出现以下情况,说明宝妈正在慢慢衰老,现在补救

发布日期:2020-09-15 06:38   来源:未知   阅读:

文|好孕姐

不想产后衰老变“大妈”,就要积极补救

都说“一孕傻三年”,很多宝妈生完孩子发现智商严重不在线,经常忘东忘西,不是出门忘了带钥匙,就是在家抱着娃找娃。有些宝妈,不仅像老年人一样“健忘”,甚至还“怕冷”,别人穿短袖她穿长袖,别人穿长袖她就已经套上秋衣秋裤了。

我闺蜜,生孩子之前,身材苗条,脸蛋红润,但生完孩子,身体肥胖不说,脸上也是毫无光彩可言。关键是,一脸疲惫,眼神空洞,用她老公的话说:“我感觉老婆生娃后,从女神变成了女神经……”气得我闺蜜分分钟想打人,但看着镜子里老10岁的样子,又很发愁。她很纳闷,自己是怎样突然变老的,怎么没提前警觉呢?

这个问题,很多生完孩子的宝妈也很好奇,其实不是突然变老的,而是慢慢变老的。

②补铁、补水,补充胶原蛋白

②皮肤暗沉,还长出褐斑

其实,从孕期开始,宝妈们的身体就开始慢慢走形了。只不过,那时候一心想着为肚子里的宝宝积攒营养,饮食上就没注意。其实,并不是所有孕妈都非要吃得胖胖的就是对胎儿负责,孕期只要营养够就行了。否则,就很容易出现产后发福的情况。

为什么很多宝妈产后身材走形严重,而有些还能恢复少女身材?其实,就在于“懒”与“不懒”。懒妈们孕期和月子里攒了一堆赘肉,就干脆破罐子破摔,根本就不说运动减肥的事。而辣妈们严格要求自己,不仅会控制饮食,也能够积极运动。比如:做产后康复训练,像普拉提、腹式呼吸等等,经常去跑步、跳绳、做减肥操,这样自然也就瘦了。

有很多宝妈会发现,生完孩子脸上的褐斑多了。或许,孕期因为激素的原因,脸上就已经变得难看了。但是,产后因为照顾孩子,懒得护肤,也不化妆,皮肤特别暗沉,褐斑就更加明显了。这样一看,整个人憔悴不少,看起来老了一大圈。

①身材发福,横向发展

【话题讨论:宝妈们,你产后有这些慢慢变老的迹象吗?】

再者,产后需要喂奶,很多宝妈也是养奶牛似的喝各种下奶汤,结果身材走形,横向发展就更严重了。

③掉头发严重,一抓一大把

④像老年人一样“健忘”,还“怕冷”

铁元素可以促进人体内血红细胞的生成,还参与氧气的运输和储存,帮助身体进行正常的新陈代谢。如果人缺铁,就容易衰老,怕冷。而缺水,会让人皮肤显得暗沉干燥。缺胶原蛋白,脸更会显得衰老。所以,产后注意补铁、补水,补充胶原蛋白,宝妈们才能避免变“大妈”。

③保持充足的睡眠

这些衰老的迹象,让很多宝妈刚生完孩子就向“大妈”的行列迈进了,确实让年纪轻轻的宝妈们很发愁。

很多宝妈之所以产后面容憔悴,精神状态差,记性差,其实跟熬夜带娃有关。所以,不想衰老,宝妈就要调动家庭成员,晚上帮忙带娃,自己尽力保持充足的睡眠。

产后掉头发,是很多宝妈都会遇到的问题。有些宝妈掉头发特别严重,一抓一大把,头发稀少得就像要秃顶似的,看起来也特别显老。

①产后注意身材恢复,运动上不能偷懒

出现以下情况,是宝妈们慢慢衰老的迹象:

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