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照着蒋欣减肥餐做的早餐,好吃低脂,解馋饱腹,吃着吃着就瘦了_

发布日期:2020-05-26 02:48   来源:未知   阅读:

闺蜜看了蒋欣的减肥餐,模仿了一周,瘦了5斤,我也忍不住来试试

看着明星在屏幕上,或是出席活动时候,都是身材纤细光彩照人,非常让人羡慕,但是为了保持身材,明星们也付出了比常人更多的努力。比如说微胖女神的代表蒋欣,脸蛋长得很精致很美,但属于易胖体质,再加上骨架有点大,一度被吐槽太胖,实际上蒋欣1.72m的身高,按照正常来说是不算胖的,但是演员要上镜,比起其他体重不过百的人来说,是稍显圆润。

后来蒋欣坚持减肥,瘦出了新高度,果然更漂亮了,前阵子闺蜜在微博上看见了蒋欣的减肥餐忍不住模仿了一周,果然瘦了5斤,我也忍不住来试试。翻看了蒋欣的减肥餐,饮食上要补充各种优质蛋白质,主要以虾、鸡胸肉和鸡蛋为主,严格控制碳水的摄入,主食用杂粮或南瓜、全麦面包代替大米白面,蔬菜少油少盐水煮为主,食材还挺丰富的,好吃低脂,解馋饱腹,加上适量运动,吃着吃着就能瘦了。

来看看蒋欣某天的一餐,有蒸南瓜、水煮西兰花、虾仁,下面应该是一点杂粮饭,我模仿这一餐做了早餐,稍有些变动,来看看吧。

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